自分でできる簡単膝痛チェック

人が悩んでいる痛み、特に高齢の方やスポーツをしてる人の症状で一番多いのが膝痛です!
このチェックをすることによりご自身の膝痛の度合いや今後膝痛になりやすいかなどがわかります!
今回は筋肉性の膝痛に関してのお話です!

・柔軟性のチェック

  • 正座ができるか
  • しゃがむことができるか
  • あぐらがかけるか
  • 女の子座りができるか
  • 足首が真っすぐ床と平行に伸ばせるか
  • 足首を90°以上反らすことができるか

皆さんは上手くこなせたでしょうか?
膝痛を持っている方は何個かできなかったり辛かったりしませんか?
特に症状の強い方は正座やしゃがむのが辛いですよね。

実は膝痛は膝関節だけの問題でなく、股関節の動き足関節の動きも大きく係わっています。

膝関節は股関節と足関節の間にある関節です。
よって股関節と足関節の動きの悪さを膝関節で調整しています。

膝が曲がらないということは太ももの前が硬い証拠です。
この筋肉は膝の下から股関節まで繋がっている長い筋肉です。
太ももの前が硬くなると股関節の動きも悪くなってしまいます。
また、膝関節は曲げたり伸ばしたりの動きには適応しているのですが、捻りの動きには出構造上あまり強くありません。
太ももの内側や外側が硬いとガニ股や内股になってしまい、膝関節に負荷がかかるようになります。

そして足関節が硬いと上手く地面に接することができず、膝関節に負荷をかけてしまいます。

ある程度歩いていると痛くなるのはこういった筋肉性の原因が多いです。

徐々に膝関節に負荷が溜まっていき、炎症を起こし、最終的には変形を伴ってしまいます。
そうなる前に柔軟性を増やし、歩き方を変えて負荷をかからないようにすることが大切です!

変形性膝関節症って言われていて治すのを諦めている方はいらっしゃいませんか?
変形を治すことは難しいですが、症状を軽減させることはできます。そしてお灸がとても効果的です!

当院では施術は勿論ですが、根本回復を目標とし、リハビリやご自身での日々のケアの指導、施術以外の面にも力を入れております。
膝関節痛、腰痛や肩こり、不妊症でお悩みの方、ぜひ横浜市鶴見区にある鍼灸院 鍼処経灸堂で一緒に二人三脚で症状に向き合ってみませんか?

鍼処経灸堂 院長 藤田和喜