自分でできる簡単腰痛チェック

人が悩んでいる痛み、症状で一番多いのが腰痛です！
このチェックをすることによりご自身の腰痛の度合いや今後腰痛になりやすいかなどがわかります！

柔軟性のチェック

• 立位前屈で床に指先が着くか
• 踵をつけたまましゃがむことができるか
• うつ伏せの状態から身体を十分に反らすことができるか
• あぐらはかけるか
• 女の子座りができるか
• 体育座りの状態から仰向けになり、左右に足を倒せるか

皆さんは上手くこなせたでしょうか？
腰痛を持っている方は何個かできなかったり辛かったりしませんか？

身体が硬いと腰痛になるって話はよく耳にするかと思います。しかしなぜ身体が硬いと腰痛になりやすいのかはご存じでしょうか？

実は腰痛は腰だけの問題でなく、股関節の動き、足関節の動きも大きく係わっています。

前かがみや腰を反らすとき、本来は腰だけでなく股関節も一緒に動かないといけないのです。
しかし腰痛の方、腰痛になりやすい方は柔軟性が低下することにより股関節、足関節がロックしてしまい腰だけで動こうとします。
その結果、本来5：5で掛かっていた負荷が6：4ないし7：3など、腰への負荷が多くなってしまいます。
そして長年の負荷が限度を超え、水が溢れたバケツのように腰痛となって現れるのです。

休むことにより回復はしますが、徐々に負荷が回復に勝ってしまい腰痛の発症となります。

腰痛は日々の負荷の貯蓄です。改善するためには休むだけでは足りません。
日常生活や仕事での正しい身体の使い方や柔軟性を増やすことを行わなければいけません。

当院では施術は勿論ですが、根本回復を目標とし、リハビリやご自身での日々のケアの指導、施術以外の面にも力を入れております。
腰痛や肩こり、不妊症でお悩みの方、ぜひ横浜市鶴見区にある鍼灸院 鍼処経灸堂で一緒に二人三脚で症状に向き合ってみませんか？

鍼処経灸堂 院長 藤田和喜